想减肥瘦身?主食上做点改变就能事半功倍

作者:娱乐天地 编辑: 来源: 时间:2019-03-08 22:38 阅读:

  美国马萨诸塞州塔夫茨大学研究人员将受试人员分为两组,他们每天饮食的总能量、总脂肪、果蔬量和蛋白质摄取量差不多,唯一不同的是谷物来源。一组摄取全谷类食物,比如糙米、全麦,另一组吃精白米面。女性每天摄取85克全谷物、男性每天摄取113克,可多消耗100千卡热量。用全谷物替代部分精白米面,能加快新陈代谢,减少肥胖风险。 (李悦康)!

  近日,每天就能多消耗100千卡的热量,英国《每日邮报》刊登新研究发现,将部分精米替换为高纤维全谷物,人民网讯 想减肥瘦身?在主食上做点改变就能事半功倍。这相当于健走30分钟。